上記の3つのタイプのダイエットサプリメントの代表的な物を以下に挙げてみます。
アルギニンや 共役リノール酸(トナリンCLA)は、溜め込んだ脂肪を燃焼させて減らすダイエットサプリメント。
カルニチンや コエンザイムQ10や アルファリポ酸(αリポ酸)は脂肪を溜め込まないようにするダイエットサプリメント。
ファセオラミンや 低脂肪ダイエットは食べたカロリーを吸収しないようにするダイエットサプリメント。

平均すると、夏の終わりは一年で最も体脂肪の少ない時期になります。
秋から冬にかけては、脂肪を燃焼させて脂肪を減らすダイエットよりも、脂肪を蓄積しないダイエットを心がけるべきです。
よって、使う ダイエットサプリメントは、以下の通りです。
・ カルニチン
・ コエンザイムQ10
・ アルファリポ酸(αリポ酸)

これらのダイエットサプリメントを使うことで、脂肪の蓄積が減らせると考えると、ダイエットにおける様々なストレスから解放され、異常な食欲や鬱状態、疲労感などから解放されやすくなります。
また、基礎代謝が上がりますので、ダイエット中に起こる様々な体の不調なども、ほとんど起こすことが無く、健康なダイエットが可能となります。

アメリカでは、ダイエットにおける失敗を徹底的に研究したダイエット精神医学という分野があり、ダイエットの専門家であるダイエットドクターやダイエットインストラクターと呼ばれる方たちの必修科目となっています。

そのダイエット精神医学の中で、秋から冬にかけての食欲増進の問題は、大きな単元としてまとめられています。
秋は寒い冬に備えて、また夏に汗などで失ったミネラルなどの様々な栄養素を補給するため、食欲が増進すると言われています。
ダイエットをしたい時に限って、食欲が急にでてきて、それを我慢するストレスや、食欲に負けて食べてしまった後の自己嫌悪によって、ダイエットを諦めてしまうということがよく起こります。
こうしたダイエットを邪魔する、体の生理的な働きや、精神的な働きに、どう対抗したらよいか?

ダイエット精神医学では、こう結論付けています。
食欲が出てきた時は、無理に抑え込んではいけない。
無理に抑え込むと、この問題が長引いて強いストレスを受け、結果としてダイエットを諦める様な精神状態になる可能性が高くなる。
できれば、夏のうちから マルチビタミンや カリウムや 亜鉛などを摂取したり、食事に気をつけることによって、十分な栄養素の補給を怠らないこと。
また、実際に食欲が出てきたときには、逆らわずに十分に満足するまで食べること。

それでは食欲が出てきたに食べることで太ったりするのは良いのでしょうか?
基本的には、十分に満足するくらいに食事を摂ると、数日で食欲はおさまってきます。
しかし、 ストレスを感じながら食事を摂ると、なかなか食欲がおさまりません。
つまり、自己嫌悪を覚えつつ食事をしても、あまり効果が無いということです。
よって、食べる時には、何も考えずに好きなだけ食べてしまいましょう。
これが、食欲増進時期を長引かせないコツです。

どうしても、ダイエット中に食べることに罪悪感をぬぐえない場合は、 ファセオラミンや 低脂肪ダイエットを使って、食べたカロリーを吸収しないようにして、罪悪感を減らしましょう。
これらの食事の吸収を邪魔するダイエットサプリメントは、摂取した時だけ効果を発揮し、体質改善を必要としないので、毎日使う必要は無いのです。
どうしても今日はたくさん食べたいと思った時に、食前か食後に飲んでいただければ、かなりのカロリーを吸収せず便として排泄します。
ファセオラミンがあれば、食べても罪悪感を感じず大丈夫という精神状態になりますので、かえって異常食欲が起こらないということもあるようです。
アメリカでは、ダイエットの時の精神的なお守りというような使い方をされることも多いようです。

11日、エールディヴィジ第5節が行われ、VVVフェンロはPSVをホームに迎えた。

VVVの日本代表DF吉田麻也と、FWカレン・ロバートはそろって先発出場を果たす。しかし序盤はPSVにペースを握られてしまい、VVVは前半だけで2失点。劣勢のまま後半を迎える。

だがVVVは一転して反撃に転じると、48分にフェリー・デ・レフトの得点で1点を返す。4分後、さらに1点を追加して同点に追いついたVVVは迎えた54分、セットプレーで前線に上がっていた吉田が右サイドからのクロスボールに反応する。華麗なバイシクルシュートを決めてVVVは逆転に成功。また、吉田にとって、この得点はエールディヴィジでの初ゴールとなった。

その後、VVVはセットプレーから失点して同点に追いつかれ、退場者を出す苦しい展開に。しかし、何とか守りきり3-3で引き分け。吉田の得点もあり、勝ち点1を手にしている。

サッカー日本代表候補は3日、札幌市内で札幌大との練習試合を行い、3日間の短期合宿を終えた。

試合は45分2本で、ともに「4-2-3-1」のシステム。1本目はMF永井(名古屋)のシュートのこぼれ球をMF山田直(浦和)が詰めて先制し、続いて永井の左クロスからFWハーフナー(甲府)が頭で決めて2-0で勝った。メンバーを入れ替えた後半はDF今野(FC東京)のロングパスに抜けたFW李(広島)のゴールで1-0。右足首痛のMF原口(浦和)を除く23人が出場した。

国内組の若手中心の合宿を終え、ザッケローニ監督は「気になっている選手を手元で見ることができ、情報量が増えた」と話した。日本代表は10日、ワールドカップ(W杯)アジア3次予選前最後の強化試合、韓国戦(札幌ド)に臨む。メンバーは4日に発表される予定。

最終日の練習試合は、前半のゲームこそ縦に速い展開を作ろうとする意図がにじんだものの、全体的には連係不足が目立ち、ザッケローニ監督は「スピードある攻撃やコンビネーションはあまり見られなかった」と評した。しかし、「今回は個々の力を見極めるための合宿。選手は思っていた通り能力が高かった」と手応えを口にした。

代表の欧州組の比率が高まる中で、監督の強い希望により実現した合宿は、U22(22歳以下)代表が8人を数えるなど将来性を見越したものだ。戦術を一から説明して「ザック流」に触れさせ、MF清武(セ大阪)は「やりたいことが少し分かって勉強になった」、DF酒井(柏)は「機会をもらえただけでもうれしい。活躍し、また見てもらえるように」と前向きだった。常連組が少ない分、プレー機会が十分に与えられた効果が感じ取れた。

現在、代表の主力のDF長友(インテル・ミラノ)とFW前田(磐田)は故障を抱え、10日の韓国戦の出場は厳しい状況にある。今回の合宿で強烈なアピールをした選手はおらず、新顔の選手が「即戦力」となる可能性は大きくないが、長丁場のW杯予選では今回参加した若手の力が必要になる時期が来るはずだ。

インテルMFヴェスレイ・スナイデルがマンチェスター・ユナイテッド移籍に近づいているようだ。
両クラブによる交渉がスタートした模様だ。

スナイデルは、これまでも移籍の可能性がささやかれていた。
インテルは移籍金として4000万ユーロを望むものとみられる。

関係者は「ユナイテッドはここ48時間で興味を強めた。両クラブは話し合いに入っているが、移籍金で合意する必要がある」と話した。

「インテルは彼の価値をしっている。
だから、3500万ポンド(約4000万ユーロ)を目指して、3000万ポンド(約3400万ユーロ)からプッシュしている。
インテルには彼を売る準備があるが、それは財政状況を考えた場合のことだ。
売却不可能と考える選手ではない。次の動きはユナイテッド次第だ。
もしも彼らがインテルの要求に納得すれば、スナイデルは次のシーズンからユナイテッドのためにプレーする」

またこの関係者は、スナイデルも移籍を望んでいると話している。

「彼はインテルと比べて、マンチェスター・ユナイテッドでの方が物事を勝ち取るより良いチャンスがあると知っている。特に、国際的な舞台でね」

「スナイデルはプレミアリーグに興味をそそられていて、新しい経験を積みたいと思っている。流ちょうに英語を話すから、馴染むのにも何の問題もないだろう」

インテルミラノのオランダ代表MFウェスリー・スナイダー(27)が、獲得オファーを出したマンチェスターUに向けた残留の意向を、12日付の英紙サンを通じて示した。

「(インテルに)残りたい。ここには素晴らしいチームメートがいる」とコメント。

09-10年シーズンに欧州CL制覇を達成した仲間に加え、昨季後半に加入した長友とも仲が良く、ツイッターに写真を掲載するほどだ。

一方で「チームが移籍を決めれば従う。レアルがインテルへの移籍を決めたときもスペインに残りたかった」と揺れる気持ちも明かした。

右足骨折による離脱からの本格復帰を目指す香川が、格下との練習試合ながらハットトリックで存在感を示した。

相手はアマチュアのザウアーランド選抜。前半の全4得点に絡み、「得点は取れないよりは取れたほうがいい」と振り返った。

開始直後の3分、左サイドからドリブルで持ち込むとGKの位置を冷静に見極めて遠い位置に流し込む。

10分には左クロスを頭で決めると、1分後には爪先の浮き球パスでアシスト。

前半終了間際の44分には、相手DFを前にしながら技ありのループシュートでネットを揺らし、観客を沸かせた。

今季初の練習試合を気分良く終え、「楽しくできたからよかった」。2年目に向け、幸先のいいスタートとなった。

サッカーのウルグアイ代表が8日、当地でオランダ代表と親善試合を行い、1-1のあとのPK戦を4-3で制して、昨年のワールドカップ(W杯)南アフリカ大会準決勝の雪辱を果たした。

ウルグアイは後半37分、リバプール(イングランド)でプレーするスアレスが均衡を破ったが、オランダはロスタイムに同じリバプールのカイトのゴールで追いついた。PK戦はオランダがファンペルシーら2人が失敗した。オランダ代表のW杯決勝でスペインに敗れて以来の連勝記録は10試合で止まった。

ウルグアイはこの勝利で、3週間後に迫った南米選手権へ弾みをつけた。気になるのは昨年のW杯でゴールデンボール賞(最優秀選手)に輝いたFWディエゴ・フォルランの不調だ。W杯で見せた輝きは全く見られず、この試合でも精彩を欠いて後半33分に退いた。

サッカーのキリンカップは7日、横浜・日産スタジアムで最終第3戦があり、日本(国際サッカー連盟ランキング14位)はチェコ(同32位)と対戦する。通算成績は日本の1勝1分け。ともにペルーとの初戦に引き分けており、日本は勝てば大会4連覇となる。

「3-4-3」の新システム習得に取り組んでいる日本は、1日のペルー戦では連係不足もあり決定機を作れなかった。ザッケローニ監督は6日の公式会見でチェコ戦でも「3-4-3」を使うと明言し、「前回より良くなることを期待している」と述べた。

今合宿中は連日、「守備編」「攻撃編」などと分けながら、短期集中型で新システムを植え付けてきた。選手は意欲的に吸収しようとしているが、MF遠藤(ガ大阪)は「今は体にしみ込ませる段階。時間はかかる」、DF内田(シャルケ)は「すべてがうまくいくとは思わない」と話す。成長途上ながら、このシステムの強みであるサイド攻撃を出せるかがポイント。世界屈指のGKチェフ(チェルシー)を擁するチェコから得点を奪えれば自信になるだろう。

ザッケローニ監督は会見で、ワールドカップ(W杯)予選では従来の「4-2-3-1」で臨む考えを示した。そこから幅を広げる「3-4-3」に、少しでも手応えを感じたいところだ。

サッカーのキリンカップで、初めて日本代表に選出されたMF宇佐美貴史(19)が海外移籍に向けて、現在所属するガンバ大阪と話し合いを進めていることが、2日分かった。移籍先はドイツ1部リーグの名門、バイエルン・ミュンヘンが有力とみられる。

宇佐美はG大阪の下部組織で育ち、2009年にトップチーム昇格。同年、17歳でJ1にデビューし、昨年は26試合で7得点を挙げ、Jリーグのベストヤングプレーヤー賞を獲得した。今年も全6試合(1得点)に出場している。

バイエルンはリーグ制覇22度、欧州チャンピオンズリーグ優勝4度(欧州チャンピオンズカップ含む)を誇る名門クラブで、昨季は国内リーグで3位にとどまった。

雑誌「ViVi」7月号の特集「ネット恋愛、急増中！？」では、今どきのネット恋愛の実情と上手な使い方を紹介している。

同誌は一般の読者300人を対象にネット恋愛についてのアンケート調査を実施。

その結果、なんと半数以上の読者が「ネットを恋愛ツールとして使用したことがある」と回答。さらに、そのほとんどが実際に会うところまで関係を発展させていることが明らかとなった。

◆ネットで知り合ったカップルが登場！馴れ初めを語る

1年前に某SNSで知り合った会社員Sくん＆女子大生Kさんカップルは、現在もラブラブ交際中。SくんがKさんのページの写真を見て一目惚れし、即メッセージを送ったことがきっかけだったとか。

メールや電話のやりとりを開始した2人は、ある日渋谷駅前で初めての対面。既に意気投合していた2人は、その日のうちに交際まで発展したという。

Kさんは「女子大で出会いがなかったのでネットを利用。私は外見重視派なので、先に写真で顔を確認できるネットはすごく効率がいいと思います」とコメント。

Sくんは「コミュニケーションがあまり得意じゃなくて友達が少なかったんですけど、ネットなら声をかけやすかった。おかげで久しぶりに彼女ができました♪」と語っている。

誌面ではこのほかにも、経験者が語るネット恋愛のメリット＆デメリット、ネット上でモテるテクニックなどを紹介。

インターネットが生活に欠かせなくなった今、若者の間での「ネット恋愛」はもはやブームではなく定番となりつつあるようだ。

GK
1川島 永嗣(リールセ・ベルギー)
23東口 順昭(新潟)
12西川 周作(広島)

DF
15今野 泰幸(FC東京)
4栗原 勇蔵(横浜)
2伊野波 雅彦(鹿島)
5長友 佑都(インテル・イタリア)
3槙野 智章(FCケルン・ドイツ)
21安田 理大(フィテッセ・オランダ)
6内田 篤人(シャルケ・ドイツ)
22吉田 麻也(VVVフェンロ・オランダ)

MF
7遠藤 保仁(G大阪)
17長谷部 誠(ウォルフスブルク ・ドイツ)
14※柴崎 晃誠(川崎)
8森脇 良太(広島)
13細貝 萌(アウクスブルク・ドイツ)
10家長 昭博(マジョルカ・スペイン)
20※西 大伍(鹿島)

FW
11前田 遼一(磐田)
19李 忠成(広島)
16関口 訓充(仙台)
9岡崎 慎司(シュツットガルト・ドイツ)
18本田 圭佑(CSKAモスクワ・ロシア)
24興梠 慎三(鹿島)
25※宇佐美 貴史(G大阪)
※は初選出

「W杯予選に向けて、集中と注意力を要求、宇佐美には’渇’」

サッカー日本代表「キリンチャレンジカップ」のメンバー25人が27日、JFAハウス(東京都文京区)で発表された。1月のアジア杯(カタール)で優勝したメンバーを軸に、今回、中盤から川崎の柴崎晃誠、鹿島の西大伍、五輪代表の宇佐美貴史(G大阪)の3人が初選出された。また、6月19日にロンドン五輪の予選でクウェート戦に臨む五輪代表(U-22)が、日本代表戦の前に行う豪州との親善試合のメンバー23人も発表された(1日、16時20分キックオフ)。

会見に出席したザッケローニ監督は、今回の2試合を9月から始まるW杯アジア予選に向けて、テストできるのは3試合で、その2試合の「テスト」として位置つける。基本的には、アジア杯のメンバーには、これまでの戦術を軸にしながら、3-4-3.4-3-3と状況に応じてシステムをスムーズに変えられる成熟度を求め、今合宿の新メンバーらには、この幹に対して有効な「肉付け」を求めていくことになる。

監督は「最大の目標は14年W杯に参加することだ。まだ知らない選手もいるので、手元に置いて見るには最良の機会。結果は大事だが、成長、また選手をよく知ることも私にとっては大切だ。Jが再開してからは、日本中のJリーグの試合をひとつもこぼすまいとカバーしてきた。新しい選手はどういった選手なのか興味深い。呼ばれなかった選手もいるが、彼らのことはよく分かっているので、今回は新しいメンバーを見てみたい。大切なのは過去より未来」と話し、今後も広く門戸を開いていく方針を明らかにした。

西については、昨シーズンの成功と、今年1月の代表合宿でのプレーが評価された。柴崎は今シーズンからJ1となり、今回はいい機会として、A代表に初起用された。
また、仙台からは唯一、関口が選出されており、「彼の活躍が被災地にいいニュースを運ぶことができれば、と願っている。攻撃の部分でいい仕事ができ、両サイドをこなせる選手だ」と評価。この2試合のアプローチのキーワードは「集中力と注意力」というメンタルでのアプローチが重要になってくる、とメンタル面での強化を大きなテーマにしている。南米特有の、全力でぶつかってくるペルー、ユーロ予選でも順調に勝ち点を重ねるチェコを、ピッチをうまく使う、と警戒した。

日本サッカー協会は27日、キリンカップで、被災者を招待するなど東日本大震災の復興支援活動を行うことを発表した。
被災地から現在新潟、神奈川に避難している小、中、高校生の観戦希望者を招待し、両試合会場で宮城県の名産品やJリーグ仙台のオフィシャルグッズを販売する。試合当日には、日本代表のメッセージを長洲など、3月29日のチャリティマッチに続く支援活動を引き続き行っていく。